Doporučená literatura: 

  • Šinrin - joku (Japonské umění lesní terapie), jak vám stromy pomohou najít zdraví a štěstí, autor: Dr. Qing Li, přeložila Tereza Grufíková
  • Lesní terapie (Jak využít dávnou moudrost v moderním světě), autor: Aleš Miklík
  • Léčivá příroda (Jak může šinrin-joku, uzemnění, pobyt venku nebo jen otevřené okno uzdravovat), autor: Alice Peck

Zmíněné knihy jsou k přečtení i u nás ve Stodole :).

Stáváme se čím dál více člověkem domácím..

Podle Agentury na ochranu životního prostředí stráví průměrný Američan 93% času v uzavřeném prostoru, z čehož 6% tvoří jízda autem. To znamená že za celý týden stráví venku půl jednoho dne. Evropané na tom nejsou lépe, ti tráví uvnitř 90% času.

A co uvnitř děláme? Ano, máte pravdu - hledíme na obrazovky. Nedávné výzkumy zjistily, že lidé v USA tráví až 10 hodin a 39 minut denně konzumací médií. Studie vypracovaná společností Ofcom, která reguluje komunikaci, ukazuje, že lidé ve Velké Británii tráví u svých zařízení v průměru 8 hodin a 41 minut, což je více než průměrný člověk stráví spánkem.

A čím více času trávíme s novými technologiemi, tím větší je pravděpodobnost, že následkem jejich nadměrného používání budeme i trpět. 

V roce 1984 bylo zavedeno slovo "technostres", které znamená nezdravé chování v souvislosti s novými technologiemi. Neustále sledujeme mobil, kompulzivně sdílíme nové informace a máme pocit, že musíme být neustále připojeni. Příznaky mohou sahat od úzkostí, bolesti hlavy, deprese, duševní únavy, napětí v očích a krku až o nespavost, frustrace, podrážděnost a ztrátu schopnosti ovládat se.


Velkoměsta jsou úžasná místa. Jsou plná vzrušení, inovace a energie. Jenže život ve velkoměstě je zároveň stresující. Čím více stresu se v nás hromadí, tím více jsme nemocní. Narůstá výskyt infarktů a rakoviny. Stejná věc platí i o duševních chorobách. Závislosti, osamění, deprese a panické ataky se stávají běžnými jevy. A samozřejmě.. čím víc stresu zažíváme, tím dražší je naše zdravotní péče. Úzkosti a deprese stojí  Evropskou unii 170 miliard eur ročně. V Americe je to 210 miliard dolarů.

Světová zdravotnická organizace (WHO) nazývá stres epidemií 21. století. Nalézt způsob, jak stres zvládat - nejen kvůli našemu vlastnímu zdraví, ale i pro zdraví naší komunity jak doma, tak i na pracovišti je NEJVÝZAMĚJŠÍ ZDRAVOTNÍ VÝZVOU BUDOUCNOSTI.

Dobrou zprávou je, že na naše zdraví může mít pozitivní vliv i pouhá chvíle strávená v přírodě. Dvouhodinový pobyt v lese vám pomůže odpojit se od technologií a zpomalit. Přenese nás do současného okamžiku, uvolní nás a zbaví stresu. Když se spojíte s přírodou všemi pěti smysly, začnete z ní zároveň čerpat nesmírnou škálu prospěšných účinků, které přirozený svět nabízí.

Dnes disponujeme širokým spektrem informací, které dokazují, že LESNÍ TERAPIE (šinrin-joku) dokáže:

  • snížit krevní tlak
  • omezit stres
  • odstranit deprese
  • snížit hladinu cukru v krvi
  • zlepšit kardiovaskulární a metabolické zdraví
  • zlepšit soustředění a paměť
  • ovlivnit práh bolestivosti
  • dodat energii
  • povzbudit imunitní systém
  • zvýšit produkci protirakovinné bílkoviny
  • snížit váhu

Použitý zdroj: kniha Šinrin - joku (Japonské umění lesní terapie), jak vám stromy pomohou najít zdraví a štěstí, autor: Dr. Qing Li, přeložila Tereza Grufíková